Velkommen
til et nettbasert mindfulness samfunn med Elise Jansen
Mindfulness
Yoga
Pust
LIVSSTIL
DIN BALANSERTE HVERDAG STARTER HER
Ideen til dette nettbaserte samfunnet startet som en respons til tiden vi lever i…
I dette nettsamfunnet vil jeg gi deg månedlige kurs og direktesendinger basert på månedens temaer. Det blir gjestelærere og faste ukentlige meditasjoner. Jeg legger ut opptak av praksis-delen av direktesendingene i kursportalen.
Hver måned har et tema. Du får tilgang til tekst, lydfiler, videoer og direktesendinger på ZOOM. Du får også forslag til hvordan du kan bruke månedens innhold og tilpasse denne til din hverdag.
Om du er Yoga eller Mindfulnessinstruktør vil jeg gi praktiske råd og oppskrifter til hvordan du kan bruke månedens tema i egen undervisning.
MÅNEDENS TEAMA
I medlemsportalen finner du både månedlige temaer og et stadig voksende arkiv. Du har muligheten til å følge et anbefalt opplegg eller skreddersy etter egne behov. Det er også faste ukentlige direktesender med meditasjon og praksis fra månedens tema.
APRIL 2021
RAIN for SELVOMSORG med elise Jansen
Vi praktiserer RAIN som metode for selvomsorg denne måneden.
MAI 2021
HVILE med GJEST SIW ADUVILL
Vi praktiserer hvile slik Siw har beskrevet sine favorittmetoder i boken sin «Hvile».
JUNI 2021
ROBUSTHET med GJEST INGUN MJAALAND
Vi praktiserer metoder økt robusthet i kropp og sinn.
Bli medlem i dag!
Hvis du føler deg hjemme etter din 7 dagers prøveperiode har du tatt det riktige valget! Ikke sikker? Du kan kansellere din avtale når som helst. Bli med meg og mine gjester fra så lite som 95 kroner i måneden. Motta direktesendte sendinger, delta på kurs og nyt et voksende arkiv med meditasjon, Yoga og avspenning +++
Måneds-abonnement
Kr. 195,-
/per måned
Års-abonnement
Kr. 115,-
/ per måned
betales en gang i året
Hvem er Jeg?
MINDFULNESS: jeg er MBSR-instruktør og lærer på MBSR-utdannelsen i Europa i regi av IMA (Institute for Mindfulness Based Approaches)
YOGA: Jeg har praktisert yoga i over 35 år. Jeg har også tatt av mangfold av utdannelser, hvorav Mindful Yoga er mitt hjertebarn. E-RYT 500
Nettverk: Gjennom mine 15 år som instruktør har jeg fått et stort nettverk av fantastiske Terapeuter, Mindfulness- og Yogainstruktører . Disse vil jeg dele med deg..
Yoga for nervesystemet: Jeg er veldig interessert i nervesystemet og innvirkningen Mindfulness og Mindful Bevegelse/Yoga har på både forebygging og støtte til god helhetlig helse
UTDANNELSER I MINDFUL YOGA: Jeg tilbyr en modulbasert Mindful Yoga lærerutdannelse og videreutdannelse i Mindful Yoga for terapeuter, yogalærere og deg som vil ha gode verktøy til livets berg og dalbaner.
Dette får du hver måned
Tilgang til alt i en kursportal og lukket FB-gruppe! Om du ikke er på Facebook kan du følge med på ZOOM.
ForelesningER
Forelesninger & workshops med meg og gjestelærere om månedens tema.
DIREKTE-SENDINGER
Innsjekk og øvelser basert på månedens tema med spørsmål og svar på FB og ZOOM
Meditasjon & avspenning
Faste direktesendte meditasjoner som strømmes både i FB-gruppen og via ZOOM.
Mindful bevegelse & yoga
Mindful Yoga- og bevegelsesklasser, på både 30 og 60 min, for månedens tema som finnes i kursportalen.
Restorative Yoga
Egen klasse med restorative yoga for månedens tema.
Pusteøvelser
Pusteøvelser som støtter månedens tema.
Ressursside for yoga- & Mindfulness instruktører
Hver måned vil du få en oversikt over praksisene med figurtegninger og beskrivelser.
RUMI
«
There is a community of the spirit. Open your hands if you want to be held. Move outside the tangle of fear-thinking. Flow down and down in always widening rings of being.