Velkommen
til et nettbasert mindfulness samfunn
(oppstart
1. mars 2020)

Mindfulness

Yoga

Pust

LIVSSTIL

DET ER viktigere enn noen sinne å bygge opp og styrke vårt immunforsvar, vitalitet og handlekraft! Vi blir bombadert av informasjon, nyheter og for tiden store sosiale endringer og restriksjoner.

Idéen til dette nettbaserte samfunnet oppstod som en reaksjon til tiden vi lever i. Det finnes bøtter og spann av tilbud på nettet innenfor Yoga og Mindfulness. Men det finnes få steder hvor jeg aktivt kan praktisere og lære nye ting i sammen med andre innenfor rammen av mitt eget hjem? Dette vil jeg gjerne skape for meg selv og alle andre som trenger det!

I dette nettsamfunnet vil jeg gi deg månedlige kurs og direktesendinger basert på månedens temaer. Det blir gjestelærere og faste ukentlige meditasjoner. Passer ikke tidspunktene så legges opptak av våre direktesendinger i månedens arkiv.

Hver måned har et tema. Du får tilgang til tekst, lydfiler, videoer og direktesendinger via ZOOM og vår lukkede FB-gruppe (her kan du velge). Du får også forslag til hvordan du kan bruke månedens innhold og tilpasse denne til din hverdag – jeg hjelper deg til å planlegge setter opp flere forslag til hvordan du kan bruke innholdet hver måned…

Om du er Yoga eller Mindfulnessinstruktør vil jeg gi praktiske råd og oppskrifter til hvordan du kan bruke månedens tema i egen undervisning.

 

Dette ønsker jeg å bidra med:
  • Bedret motstandsdyktighet, både fysisk og mentalt
  • Et personlig og direkte nettsamfunn hvor du føler deg hjemme
  • En sosial måte å praktisere yoga på uten å reise noen sted
  • Større avspenning og frihet i kropp og sinn
  • Øvelser som er enkle, effektive og som passer alle
  • Tips og øvelser for deg som underviser eller ønsker å bruke dette i din terapeutiske praksis
  • Et fellesskap av likesinnede – hvor vi sammen bygger noe helt spesielt
Elise
pexels-la-miko-3616764

Hvem er Jeg?

MINDFULNESS:   jeg er MBSR-instruktør og lærer på MBSR-utdannelsen i Europa i regi av IMA (Institute for Mindfulness Based Approaches)

YOGA:   Jeg har praktisert yoga i over 35 år. Jeg har også tatt en haug med utdannelser, hvorav Mindful Yoga er mitt hjertebarn. E-RYT 500

Nettverk:   Gjennom mine 15 år som instruktør har jeg fått et enormt nettverk av fantastiske Terapeuter, MIndfulness- og Yogainstruktører . Disse vil jeg dele med deg..

Yoga for nervesystemet:   Jeg er utenom det vanlige interessert i nervesystemet og innvirkningen MIndfulness og Mindful Bevegelse/Yoga har på både forebygging og støtte til god helhetlig helse.

UTDANNELSER I MINDFUL YOGA:   Jeg tilbyr en modulbasert MIndful Yoga lærerutdannelse og videreutdannelse i Mindful Yoga for terapeuter, yogalærere og deg som vil ha gode verktøy til livets berg og dalbaner.

Dette får du hver måned

Tilgang til alt i en kursportal og lukket FB-gruppe! Om du ikke er på Facebook kan du følge med på ZOOM.

ForelesningER

Forelesninger & workshops med meg og gjestelærere om månedens tema.

DIREKTE-SENDINGER

Innsjekk og øvelser basert på månedens tema med spørsmål og svar på FB og ZOOM

Meditasjon & avspenning

Faste direktesendte meditasjoner som strømmes både i FB-gruppen og via ZOOM.

Mindful bevegelse & yoga

Mindful Yoga- og bevegelsesklasser, på både 30 og 60 min, for månedens tema som finnes i kursportalen.

Restorative Yoga

Egen klasse med restorative yoga for månedens tema.

Pusteøvelser

Pusteøvelser som støtter månedens tema.

Ressursside for yoga- & Mindfulness instruktører

Hver måned vil du få en oversikt over praksisene med figurtegninger og beskrivelser.

RUMI

«

There is a community of the spirit. Open your hands if you want to be held. Move outside the tangle of fear-thinking. Flow down and down in always widening rings of being.

Sett deg på ventelisten!
- og abonner på vårt nyhetsbrev...