Velkommen
til et nettbasert mindfulness samfunn med Elise Jansen

Mindfulness

Yoga

Pust

LIVSSTIL

DIN BALANSERTE HVERDAG STARTER HER

Ideen til dette nettbaserte samfunnet startet som en respons til tiden vi lever i…

I dette nettsamfunnet vil jeg gi deg månedlige kurs og direktesendinger basert på månedens temaer. Det blir gjestelærere og faste ukentlige meditasjoner. Jeg legger ut opptak av praksis-delen av direktesendingene i kursportalen.

Hver måned har et tema. Du får tilgang til tekst, lydfiler, videoer og direktesendinger på ZOOM. Du får også forslag til hvordan du kan bruke månedens innhold og tilpasse denne til din hverdag.

Om du er Yoga eller Mindfulnessinstruktør vil jeg gi praktiske råd og oppskrifter til hvordan du kan bruke månedens tema i egen undervisning.

 

MÅNEDENS TEAMA

I medlemsportalen finner du både månedlige temaer og et stadig voksende arkiv. Du har muligheten til å følge et anbefalt opplegg eller skreddersy etter egne behov. Det er også faste ukentlige direktesender med meditasjon og praksis fra månedens tema.

APRIL 2021

RAIN for SELVOMSORG med elise Jansen

Vi praktiserer RAIN som metode for selvomsorg denne måneden.

MAI 2021

HVILE med GJEST SIW ADUVILL 

Vi praktiserer hvile slik Siw har beskrevet sine favorittmetoder i boken sin «Hvile».

JUNI 2021

ROBUSTHET med GJEST INGUN MJAALAND

Vi praktiserer metoder økt robusthet i kropp og sinn.

Bli medlem i dag!

Hvis du føler deg hjemme etter din 7 dagers prøveperiode har du tatt det riktige valget! Ikke sikker? Du kan kansellere din avtale når som helst. Bli med meg og mine gjester fra så lite som 95 kroner i måneden. Motta direktesendte sendinger, delta på kurs og nyt et voksende arkiv med meditasjon, Yoga og avspenning +++

Måneds-abonnement

Kr. 195,-

/per måned

Års-abonnement

Kr. 115,-

/ per måned
betales en gang i året

Elise

Hvem er Jeg?

MINDFULNESS:   jeg er MBSR-instruktør og lærer på MBSR-utdannelsen i Europa i regi av IMA (Institute for Mindfulness Based Approaches)

YOGA:   Jeg har praktisert yoga i over 35 år. Jeg har også tatt av mangfold av utdannelser, hvorav Mindful Yoga er mitt hjertebarn. E-RYT 500

Nettverk:   Gjennom mine 15 år som instruktør har jeg fått et stort nettverk av fantastiske Terapeuter, Mindfulness- og Yogainstruktører . Disse vil jeg dele med deg..

Yoga for nervesystemet:   Jeg er veldig interessert i nervesystemet og innvirkningen Mindfulness og Mindful Bevegelse/Yoga har på både forebygging og støtte til god helhetlig helse

UTDANNELSER I MINDFUL YOGA:   Jeg tilbyr en modulbasert Mindful Yoga lærerutdannelse og videreutdannelse i Mindful Yoga for terapeuter, yogalærere og deg som vil ha gode verktøy til livets berg og dalbaner.

Dette får du hver måned

Tilgang til alt i en kursportal og lukket FB-gruppe! Om du ikke er på Facebook kan du følge med på ZOOM.

ForelesningER

Forelesninger & workshops med meg og gjestelærere om månedens tema.

DIREKTE-SENDINGER

Innsjekk og øvelser basert på månedens tema med spørsmål og svar på FB og ZOOM

Meditasjon & avspenning

Faste direktesendte meditasjoner som strømmes både i FB-gruppen og via ZOOM.

Mindful bevegelse & yoga

Mindful Yoga- og bevegelsesklasser, på både 30 og 60 min, for månedens tema som finnes i kursportalen.

Restorative Yoga

Egen klasse med restorative yoga for månedens tema.

Pusteøvelser

Pusteøvelser som støtter månedens tema.

Ressursside for yoga- & Mindfulness instruktører

Hver måned vil du få en oversikt over praksisene med figurtegninger og beskrivelser.

RUMI

«

There is a community of the spirit. Open your hands if you want to be held. Move outside the tangle of fear-thinking. Flow down and down in always widening rings of being.