4 ukers kurs

Hei! Du må være medlem for å få tilgang til dette innholdet. Username or E-mail Password Remember Me    

I denne 4-ukers fordypningen skal vi se på hvordan Mindfulness praksis både kan styrke din fysiske og mentale balanse. Dette via meditasjon, pust og bevegelse/Yoga.

4 UKERS TEMAKURS
Desember 2021

Vi går årets mørkeste måned i møte med fokus på restorative yoga (også kaldt hvilende Yoga) og Mindfulness.

4 UKERS TEMAKURS
November 2021

Pusten har en sentral rolle i Mindfulness. Både som et anker for konsentrasjonen og som et virkemiddel til dypere innsikt. Denne måneden ser vi nærmere på pustens rolle fra et tradisjonelt og vitenskapelig standpunkt.

4 UKERS TEMAKURS

Dette er en reise i de metodene Siw anbefaler oss å utforske i boken sin Hvile – alt du vinner på å la være. Du vil finne øvelser som Yoga Nidra, Yin og Restorative Yoga undervist av både Siw og Elise. Siw forteller også hvorfor hun har valg nettopp disse metodene for hvile.

4 UKERS TEMAKURS

Vi skal gjøre egenomsorg ved bruk av teknikkene RAIN utviklet av Michelle McDonald og Tara Brach. Det blir utforsking av temaet med Yoga, kroppsskanning og meditasjon.