Artikkel om hvordan instruere enkel Mindfulness meditasjon med oppmerksomheten på pusten.
Read More
Opptak fra ZOOM 6. februar 2023 Mindfulness meditasjon kan oppleves veldig forskjellige fra gang til gang tross tilsvarende te[...]
OPPTAK: 30. JANUAR 2023 Elise Østbø Jansen · RAIN for selvomsorg[...]
https://vimeo.com/788761541[...]
Aksept er en av intensjonene som kultiveres i Mindfulness. Det bør ikke forveksles med indignasjon eller å ikke ha handlekraft[...]
Elise Østbø Jansen · Mykt Hjerte Fra direktesending 2. Januar 2023[...]
I denne meditasjonen har vi fokus på hvordan vi holder høyt tempo og mobilisering i kroppen. Ved økt tilstedeværelse og myk t[...]
Elise Østbø Jansen · Mindfulness meditasjon med anker i utpustet[...]
Utstyr: et teppe, en pute og et par klosser https://vimeo.com/779533515 (Publisert 8. Desember 2022)[...]
I denne meditasjonen lander vi inn mot oppmerksomhet i hele pusten. Vi har også flere minutter med stillhet hvor du retter oppme[...]
Utstyr: 2 klosser og 1 teppe. Du kan gjerne finne fram en bolster og tepper til ShavasanaTid: 47 min https://vimeo.com/774701[...]