Artikkel om hvordan instruere enkel Mindfulness meditasjon med oppmerksomheten på pusten.
Les mer
Elise Østbø Jansen · Meditasjon på pust til åpne kroppen og mykne spenninger[...]
Utstyr: Fleece teppe/ tynt teppe og 2 yogaklosser https://vimeo.com/650269070[...]
Elise Østbø Jansen · Meditasjon på pusten i hele kroppen[...]
Utstyr: teppe og klappstol (kjøkkenstol). Gjerne pute og øyepute til Shavasana. https://vimeo.com/639921666[...]
Elise Østbø Jansen · Skille mellom kropp og sinn ved uro og angst Tilbake til arkivet[...]
Retreat med Mindfulness, yoga og Gestaltterapi som METODE Instruktører: Hilde Taule & Elise JansenDato: 24.[...]
Elise Østbø Jansen · 23 min Mindful oppmerksomhet på ubehag i kroppen + 10 min stillhet[...]
Utstyr: 1 bolster, 2 tykke tepper (Iyengar tepper), 1 fleece teppe + øyepute https://vimeo.com/587406199 TIlbak[...]
15 min ledet meditasjon på sansene + 15 min meditasjon i stillhet med oppmerksomheten på pusten. Elise Østbø Jansen · 29 m[...]
Dette er et opptak fra direktesendingen på ZOOM 1. august 2021. Ca. 18 min. ledet og 10 min stillhet Det er en liten prat i[...]