Artikkel om hvordan instruere enkel Mindfulness meditasjon med oppmerksomheten på pusten.
Read More
Noe av det meste grunnleggende er at din Mindfulness praksis er en pause. Pause fra hverdagen, stress, krav, dominerende tanker,[...]
(Opptak - 24. April 2023) I denne meditasjonen holder vi oppmerksomheten i pusten på likt som vi tillater kropp, sansene og t[...]
ZOOM opptak 17. april 2023 Elise Østbø Jansen · Meditasjon med kroppsskanning[...]
(opptak 9. mars 2023) En yogaklasse, tross like stillinger, kan oppleves veldig forskjellig avhengig av intensjon og fokus. I[...]
Utpustet er koblet til avspenningsresponsen / parasympatikus. Ved å ha oppmerksomheten og ankeret i øyeblikket i utpust forleng[...]
(Opptak uke 9, 2023) Elise Østbø Jansen · Meditasjon for å balansere nedstemthet[...]
(Dato: 23. februar 2023) Når du praktiserer Yoga for stress og uro er det viktig å møte kroppen der den er. Derfor er det s[...]
(opptak fra ZOOM 20. februar 2023) Orientering. Synet kan brukes til å roe ned og komme tilbake til øyeblikket ved å se ru[...]
(Opptak direktesening 10. februar 2023) I denne klassen fokusere vi på balanserende elementer i stående Yoga. Kvaliteter som[...]
Opptak fra ZOOM 6. februar 2023 Mindfulness meditasjon kan oppleves veldig forskjellige fra gang til gang tross tilsvarende te[...]