(ZOOM 11. Desember 2023) Elise Østbø Jansen · Meditasjon med avspenning[...]
Read More
Opptak ZOOM 13. November 2023 Elise Østbø Jansen · Personlig tilpasset ekspanderende pust[...]
I denne meditasjonen praktiserer vi et mildt møte med vanskelige og dømmende tanker. Elise Østbø Jansen · Beautiful Monst[...]
Opptak fra ZOOM 25. September 2023 Elise Østbø Jansen · Meditasjon på magepust[...]
I denne meditasjonen eksperimenterer vi på å mykne den indre uroen og stemmen som bekymrer seg eller er påtrengende under medi[...]
Opptak fra ZOOM 4. september 2023 Elise Østbø Jansen · MBCT vanskelig følelser[...]
Elise Østbø Jansen · Mindfulness på pusten med merkelapper[...]
Vitar utgangspunkt i Thich Nhat Hanhs instruksjoner: "Breathing in, I calm my body and mind. Breathing out, I smile. Dwelling[...]
Elise Østbø Jansen · Avspenning i meditasjon[...]
Noe av det meste grunnleggende er at din Mindfulness praksis er en pause. Pause fra hverdagen, stress, krav, dominerende tanker,[...]