(opptak 9. mars 2023) En yogaklasse, tross like stillinger, kan oppleves veldig forskjellig avhengig av intensjon og fokus. I[...]
(opptak 9. mars 2023) En yogaklasse, tross like stillinger, kan oppleves veldig forskjellig avhengig av intensjon og fokus. I[...]
Utpustet er koblet til avspenningsresponsen / parasympatikus. Ved å ha oppmerksomheten og ankeret i øyeblikket i utpust forleng[...]
(Opptak uke 9, 2023) Elise Østbø Jansen · Meditasjon for å balansere nedstemthet[...]
(Dato: 23. februar 2023) Når du praktiserer Yoga for stress og uro er det viktig å møte kroppen der den er. Derfor er det s[...]
(opptak fra ZOOM 20. februar 2023) Orientering. Synet kan brukes til å roe ned og komme tilbake til øyeblikket ved å se ru[...]
(Opptak direktesening 10. februar 2023) I denne klassen fokusere vi på balanserende elementer i stående Yoga. Kvaliteter som[...]
Opptak fra ZOOM 6. februar 2023 Mindfulness meditasjon kan oppleves veldig forskjellige fra gang til gang tross tilsvarende te[...]
OPPTAK: 30. JANUAR 2023 Elise Østbø Jansen · RAIN for selvomsorg[...]
Aksept er en av intensjonene som kultiveres i Mindfulness. Det bør ikke forveksles med indignasjon eller å ikke ha handlekraft[...]