21 DAGERS MINDFULNESS UTFORDRING Oppstart mandag 10 januar! Starten av et nytt år gir god anledning til å komme i […]
Elise Jansen
Et mini-kurs for deg som vil jobbe med grunnleggende balanse i nervesystemet via fysiske øvelser og tilstedeværelse (interosepsjon) i kroppen.
5 DAGERS KURS
En reise i hvile med Yoga Nidra og Restorative Yoga. Et dypdykk i Yoga for nervesystemet som jevner ut ubalansen mellom aktivitet og hvile. Som balsam for sjelen.
4 UKERS TEMAKURS
Desember 2021
Vi går årets mørkeste måned i møte med fokus på restorative yoga (også kaldt hvilende Yoga) og Mindfulness.
4 UKERS TEMAKURS
Dette er en reise i de metodene Siw anbefaler oss å utforske i boken sin Hvile – alt du vinner på å la være. Du vil finne øvelser som Yoga Nidra, Yin og Restorative Yoga undervist av både Siw og Elise. Siw forteller også hvorfor hun har valg nettopp disse metodene for hvile.
4 UKERS TEMAKURS
Dette månedslange temakurset er en innføring i de 3 formelle praksisene av Mindfulness som er mest populære. Meditasjon, kropsskanning og Mindful Yoga.