21 DAGERS MINDFULNESS UTFORDRING Oppstart mandag 10 januar! Starten av et nytt år gir god anledning til å komme i […]
Elise Jansen
Et mini-kurs for deg som vil jobbe med grunnleggende balanse i nervesystemet via fysiske øvelser og tilstedeværelse (interosepsjon) i kroppen.
5 DAGERS KURS
En reise i hvile med Yoga Nidra og Restorative Yoga. Et dypdykk i Yoga for nervesystemet som jevner ut ubalansen mellom aktivitet og hvile. Som balsam for sjelen.
4 UKERS TEMAKURS
Desember 2021
Vi går årets mørkeste måned i møte med fokus på restorative yoga (også kaldt hvilende Yoga) og Mindfulness.
4 UKERS TEMAKURS
Dette er en reise i de metodene Siw anbefaler oss å utforske i boken sin Hvile – alt du vinner på å la være. Du vil finne øvelser som Yoga Nidra, Yin og Restorative Yoga undervist av både Siw og Elise. Siw forteller også hvorfor hun har valg nettopp disse metodene for hvile.
4 UKERS TEMAKURS
Dette månedslange temakurset er en innføring i de 3 formelle praksisene av Mindfulness som er mest populære. Meditasjon, kropsskanning og Mindful Yoga.
4 UKERS TEMAKURS
Vi utforsker Mindfulness via bevegelse og Yoga. Rolige bevisste bevegelser, sammen med naturlig eller styrt pust. Klar tilstedeværelse i det som skjer i kroppen i øyeblikket preger reisen i vårt indre landskap. Vi praktiserer selvomsorg, nysgjerrighet, varsomhet og spontanitet. Formell praksis blir Mindful Yoga, Gående meditasjon, Restorative Yoga ++
I denne 4-ukers fordypningen skal vi se på hvordan Mindfulness praksis både kan styrke din fysiske og mentale balanse. Dette via meditasjon, pust og bevegelse/Yoga.
MINDFULNESS OG YOGA FOR URO Vi lever i en verden hvor virkeligheten har blitt rokket med etter lang tid med […]