Dag 1 - mandag 10. januar

Opptak av Direktesendt meditasjon på ZOOM

Dag 2 - tirsdag 11. januar

13 min stående Mindful yoga for skuldre og nakke

Dag 3 - onsdag 12. januar

12 min kroppsskanning

Dag 4 - torsdag 13. januar

11 min fokus basert meditasjon

Dag 5 - fredag 14. januar

13 og 32 min stående MIndful Yoga for skuldrene

Dag 6 - lørdag 15. januar

13 min Shavasana i konstruktiv hvile

Dag 7 - søndag 16. januar

11 min Mindfulness basert pusteøvelse - balanserende pust

Dag 8 - mandag 17. januar

15 min meditasjon på Sansene (opptak fra ZOOM)

Dag 9 - tirsdag 18. januar

14 min Yoga for nervesystemet

Dag 10 - onsdag 19. januar0

12 min. pusteøvelse - Å sanse pusten i kroppen

Dag 11 - torsdag 20. januar

30 min Mindful Yoga for hofter og skuldre

Dag 12 - fredag 21. januar

13 min Shavasana på magen

Dag 13 - lørdag 22. januar

15 min Meditasjon på sansene

Dag 14 - søndag 23. januar

10 min Pusteøvelse - åpne kroppen fra innsiden med pusten

Dag 15 - mandag 24. januar

26 min Mindfulness meditasjon på "åpen oppmerksomhet"

Dag 16 - tirsdag 25. januar

11 min styrkende Mindful Yoga

Dag 17 - onsdag 26. januar

15 min RAIN-meditasjon for selvomsorg

Dag 18 - torsdag 27. januar

34 min Opptak fra direktesendt Mindful Yoga

Dag 19 - fredag 28. januar

10 min sideliggende Shavasana

Dag 20 - lørdag 29. januar

26 min Meditasjon med åpen oppmerksomhet

Dag 21 - søndag 30. januar

9 min pusteøvelse for ekspansjon og avspenning

13 og 32 min stående MIndful Yoga for skuldrene

Hei!

Du må være medlem for å få tilgang til dette innholdet.