Opptak av Direktesendt meditasjon på ZOOM

13 min stående Mindful yoga for skuldre og nakke

12 min kroppsskanning

11 min fokus basert meditasjon

13 og 32 min stående MIndful Yoga for skuldrene

13 min Shavasana i konstruktiv hvile

11 min Mindfulness basert pusteøvelse - balanserende pust

15 min meditasjon på Sansene (opptak fra ZOOM)

12 min. pusteøvelse - Å sanse pusten i kroppen

30 min Mindful Yoga for hofter og skuldre

13 min Shavasana på magen

15 min Meditasjon på sansene

10 min Pusteøvelse - åpne kroppen fra innsiden med pusten

26 min Mindfulness meditasjon på "åpen oppmerksomhet"

11 min styrkende Mindful Yoga

15 min RAIN-meditasjon for selvomsorg

34 min Opptak fra direktesendt Mindful Yoga

10 min sideliggende Shavasana

26 min Meditasjon med åpen oppmerksomhet

9 min pusteøvelse for ekspansjon og avspenning