Ettermiddag: Kroppsskanning + Pustepause (30 min) - Balansert Hverdag

Skip to main content Skip to course navigation

Return to course: Mindfulness retreat Balansert Hverdag

Previous Lesson Previous Next Next Lesson

Mindfulness retreat

Om kurset/retreaten
Hvordan gjennomføre dagene
Tips

Dagens tema: Å kjenne seg "jordet" og støttet av omgivelsene (4,5 min)
Morgen: Meditasjon & Stående Mindful Yoga (44 min)
Ettermiddag: Kroppsskanning & Pustepause (30 min)
Kveld: Meditasjon & Restorative Yoga (55 min)

Dagens tema: Å komme hjem til seg selv i øyeblikket via pusten (4 min)
Morgen: Meditasjon og Mindful Yoga (37 min)
Ettermiddag: Kroppsskanning + Pustepause (30 min)
Kveld: Meditasjon & Restorative Yoga (50 min)

Dagens tema: Avspenning og ro (4 min)
Morgen: Meditasjon & Mindful Yoga (58 min)
Ettermiddag: Kroppsskanning og Beroligende pust (31 min)
Kveld: Meditasjon & Restorative Yoga (65 min)

Dagens tema: Å vise omsorg til alt du er (1 min)
Morgen: Meditasjon & Mindful Yoga (60 min)
Ettermiddag: Kroppsskanning for egenomsorg & Yin Yoga (48 min)
Kveld: Meditasjon & Restorative Yoga (47 min)

Dagens tema: med en åpen og nysgjerrig Mindful oppmerksomhet (4,5 min)
Morgen: Meditasjon & Mindful Yoga (71min)
Ettermiddag: Kroppskanning og vitaliserende pust (38 min)
Kveld: Meditasjon og Restorative Yoga (62,5 min)

Takk for nå og veien videre

Artikler

Hvordan kultivere en ikke-dømmende holdning i mindfulness
54 MIN – MINDFUL YOGA OG PUST

Ettermiddag: Kroppsskanning + Pustepause (30 min)

Hei!

Du må være medlem for å få tilgang til dette innholdet.

Username or E-mail

Password

Remember Me

Forgot Password