MÅNEDENS TEMA MAI 2021
Dette månedskurset er en reise i de metodene Siw anbefaler oss å utforske i boken sin Hvile – alt du vinner på å la være. Du vil finne øvelser som Yoga Nidra, Yin og Restorative Yoga undervist av både Siw og Elise. Siw forteller også hvorfor hun har valg nettopp disse metodene for hvile.

Dette 4-ukers kurset er en innføring i de 3 formelle praksisene av Mindfulness som er mest populære. Meditasjon, kropsskanning og Mindful Yoga.

I dette kurset på 4 uker skal vi se på egenomsorg ved bruk av teknikkene RAIN utviklet av Tara Brach. Det blir utforsking av temaet med Yoga, kroppsskanning og meditasjon.