4 UKERS TEMAKURS

Dette er en reise i de metodene Siw anbefaler oss å utforske i boken sin Hvile – alt du vinner på å la være. Du vil finne øvelser som Yoga Nidra, Yin og Restorative Yoga undervist av både Siw og Elise. Siw forteller også hvorfor hun har valg nettopp disse metodene for hvile.

4 UKERS TEMAKURS

Dette månedslange temakurset er en innføring i de 3 formelle praksisene av Mindfulness som er mest populære. Meditasjon, kropsskanning og Mindful Yoga.

4 UKERS TEMAKURS

Vi skal gjøre egenomsorg ved bruk av teknikkene RAIN utviklet av Michelle McDonald og Tara Brach. Det blir utforsking av temaet med Yoga, kroppsskanning og meditasjon.