Dag 19 – Mindful Restorative Yoga (44 min) - Balansert Hverdag

Skip to main content Skip to course navigation

Return to course: Innføring i Mindfulness Balansert Hverdag

Previous Lesson Previous Next Next Lesson

Innføring i Mindfulness

Velkommen - les dette først!
Hvor Mindful er du? (Kviss)

Dag 1 - Intro: Pustens fornemmelser (8 min) Mindful Meditasjon på pusten (10 min)
Dag 2 - Stående Mindful Yoga pause (21 min)
Dag 3 - Mindful meditasjon på pusten (10 min)
Dag 4 - Opptak fra direktesendt meditasjon på ZOOM (20 min)
Dag 5 - Restorative Yoga for behag (33 min)
Dag 6 - Mindful Yoga "Balanse" (34 min)
Dag 7 - Kroppsskanning (20 min)

Dag 8 - Intro: Fysiske fornemmelser (8 min) + meditasjon (10 min)
Dag 11
Dag 9 - Stående Mindful Yoga pause (21 min)
Dag 12
Dag 10 - Mindful meditasjon på pusten (10 min)
Dag 13
Dag 11 - Opptak fra direktesending på ZOOM (24 min)
Dag 12 - Mindful Restorative Yoga hvile (31 min)
Dag 13 - Mindful Yoga "Myk styrke" (38 min)
Dag 14 - Kroppsskanning (20 min)

Dag 15 -Intro: Tanker (5 min) + meditasjon (15 min)
Dag 16 - Liggende Mindful Yoga pause (24 min)
Dag 17 - Mindful meditasjon på pusten (15 min)
Dag 18 - Opptak fra direktesending på ZOOM - YOGA & massasje for nakken (56 min)
Dag 19 - Mindful Restorative Yoga (44 min)
Dag 20 - Mindful Yoga "Synkronisering" (36 min)
Dag 21 - Kroppsskanning (20 min)

Dag 22 - Intro: Alle fornemmelser (3 min) + meditasjon (20 min)
Dag 23 - Stående Mindful Yoga Pause (21 min)
Dag 24 - Mindfulness meditasjon på pusten (20 min)
Dag 25 - Opptak fra direktesending på ZOOM
Dag 26 - Mindful Restorative Yoga (49 min)
Dag 27 - Mindful Yoga "Egenomsorg" (46 min)
Dag 28 - Kroppsskanning (20 min)

Artikler

Hvordan kultivere en ikke-dømmende holdning i mindfulness
54 MIN – MINDFUL YOGA OG PUST

Dag 19 – Mindful Restorative Yoga (44 min)

Hei!

Du må være medlem for å få tilgang til dette innholdet.

Username or E-mail

Password

Remember Me

Forgot Password