Uke 1

Mandag 31. mai - Ukens fokus: Hvorfor Mindful Bevegelse + 30 min Mindful Yoga

Tirsdag 1. juni - ZOOM kl. 09.30: Mindfulness meditasjon

Onsdag 2. juni - 30 min. rolig liggende Mindful Yoga

Torsdag 3. juni - ZOOM kl. 11.00: Rolig Mindful Yoga

Fredag 4. juni - 37 min. Restorative Yoga

Lørdag 5. juni - 75 min. Rolig Mindful Yoga + bindevevsmassasje

Søndag 6. juni - refleksjonsoppgave + intro til gående meditasjon

Uke 2

Mandag 7. juni- Ukens fokus: Mindful Bevegelse og nervesystemet

Tirsdag 8. juni - ZOOM kl. 9.30: Mindfulness meditasjon

Onsdag 9. juni - 50 min. Mindful Yoga praksis for nervesystemet

Torsdag 10.juni - ZOOM kl. 11: Mindful Yoga

Fredag 11. juni - 45 min. Restorative Yoga

Lørdag 12. juni - Mindful Yoga for nervesystemet

Søndag 13. juni - Gående meditasjon + refeleksjonsoppgave

Uke 3

Mandag 14. juni - Ukens fokus: Stress

Tirsdag 15. juni - ZOOM kl. 9.30: Mindfulness meditasjon

Onsdag 16. juni - 27 min. Mindful Yoga Pause

Torsdag 17. juni - En pustepause

Fredag 18. juni - 42 min. Restorative Yoga for hoftene

Lørdag 19. juni - 33 min. Mindful Yoga for balanser

Søndag 20. juni - Gående meditasjon + refeleksjonsoppgave

Uke 4

Mandag 21. juni - Ukens fokus: Vitalitet + 23 min. Yin Yoga pause for vitalitet

Tirsdag 22 juni - ZOOM kl. 16.00: Mindfulness meditasjon

Onsdag 23. juni - 75 min. Mindful Yoga

Torsdag 24. juni - Opptak ZOOM 50 min MIndful Yoga med Boost for nervesystemet

Fredag 25. juni - 40 min. Mindful Restorative yoga - Viparita Kerani + Shavasana

Lørdag 26. juni - 50 min Mindful Yoga med Boost for nervesystemet

Søndag 27. juni - 13 min Pustepause for vitalitet

Uke 5

Mandag 28. juni - Ukens fokus: Avspenning

Tirsdag 29 juni - ZOOM kl. 9.30: Mindfulness meditasjon

Torsdag 24. juni – Opptak ZOOM 50 min MIndful Yoga med Boost for nervesystemet

Hei!

Du må være medlem for å få tilgang til dette innholdet.