Uke 1

Fredag 1. oktober - Mindful Restorative Yoga for uro

Lørdag 2. oktober - 45 min Mindful Yoga for uro

Søndag 3. oktober - Mindfulness meditasjon med fokus på anker i pusten

Uke 2

Mandag 4. oktober - opptak fra direktesendt meditasjon - ukens meditasjon

Tirsdag 5. oktober - TEMA: Hva kan yoga gjøre for angst og uro

Onsdag 6. oktober - 22 min. Ukens meditasjon

Torsdag 7. oktober - ZOOM opptak - 66 min. Yin Yoga for uro

Fredag 8. oktober - 32 min. Mindful Restorative Yoga for uro

Lørdag 9. oktober - 45 min Mindful Yoga FOR URO

Søndag 10. oktober - 22 min. Ukens meditasjon

Uke 3

Mandag 11. oktober - opptak fra direktesendt meditasjon - ukens meditasjon

Tirsdag 12. oktober - TEMA: å skille mellom kropp og sinn ved angst og uro

Onsdag 13. oktober - 18 min - ukens meditasjon med skille mellom kropp og sinn

Torsdag 14. oktober - 41 min Yoga flyt for uro

Fredag 15. oktober - 19 min Restorative - Burrito Shavasana på magen

Lørdag 16. oktober - 18 min - ukens meditasjon med skille mellom kropp og sinn

Søndag 17. oktober - 41 min Yoga flyt for uro

Uke 4

Mandag 18. oktober - opptak fra direktesendt meditasjon - ukens meditasjon

Tirsdag 19. oktober - TEMA: å møte det som skjer i kropp og sinn ved uro og engstelse

Onsdag 20. oktober - 27 min - ukens meditasjon

Torsdag 21. oktober - opptak fra ZOOM - 5 metoder for å dempe uro kl. 11.30

Fredag 22. oktober - 37 min Mindful Restorative Yoga for uro

Søndag 23. oktober - 27 min - ukens meditasjon

Lørdag 24. oktober - Mindful Yoga for uro

Uke 5

Mandag 25. oktober - 27 min Opptak av direktesendt meditasjon - ukens meditasjon

Tirsdag 26. oktober - Oppsummering av månedens tema

Onsdag 27. oktober - Ukens meditasjon

Torsdag 28. oktober - 54 min Rolig Mindful Yoga

Fredag 29. oktober - Mindful Restorative Yoga

Lørdag 30. oktober - 27 min Opptak av ukens meditasjon

Søndag 31. oktober - 54 min Rolig Mindful Yoga

Fredag 15. oktober – 19 min Restorative – Burrito Shavasana på magen

Hei!

Du må være medlem for å få tilgang til dette innholdet.