Oppmerksomheten på utpustet (beroligende)

Opptak Mandag 6. mars - Meditasjon med fokus på utpust (17 min)

Opptak Torsdag 9. mars - Mindful Yoga med fokus på utpust (30 min)

Oppmerksomheten på både inn- og utpust (vitaliserende)

Opptak Mandag 13. mars - Meditasjon på inn- og utpust (17 min)

Opptak Fredag 17. mars - Mindful Yoga med fokus på inn- og utpust

Oppmerksomheten på et punkt i kroppen det er lett å kjenne pusten (traumesensitiv)

ZOOM Mandag 20. mars kl. 8.30 - Meditasjon på et punkt i kroppen hvor det er lett å kjenne pusten

ZOOM Fredag 24. mars kl. 11.30 - Restorative Yoga m. ukens fokus

Oppmerksomheten på pusten fra utsiden (traumesensitiv)

ZOOM Mandag 27. mars kl. 8.30 - Meditasjon på pusten fra utsiden

ZOOM Fredag 31. mars kl. 11.30 - Yin yoga m. ukens fokus

ZOOM Fredag 31. mars kl. 11.30 – Yin yoga m. ukens fokus

Hei!

Du må være medlem for å få tilgang til dette innholdet.