MINDFULNESS OG YOGA FOR URO Vi lever i en verden hvor virkeligheten har blitt rokket med etter lang tid med […]

5 DAGERS KURS

5 dager med Mindfulnessbasert praksis du kan gjøre hjemme, på reise eller på hytta. Du vil få daglige e-poster med tilgang til dagens opplegg. Du vil motta forslag til morgen-, ettermiddag- og kveldspraksis.

4 UKERS TEMAKURS
November 2021

Pusten har en sentral rolle i Mindfulness. Både som et anker for konsentrasjonen og som et virkemiddel til dypere innsikt. Denne måneden ser vi nærmere på pustens rolle fra et tradisjonelt og vitenskapelig standpunkt.

4 UKERS TEMAKURS

Vi skal gjøre egenomsorg ved bruk av teknikkene RAIN utviklet av Michelle McDonald og Tara Brach. Det blir utforsking av temaet med Yoga, kroppsskanning og meditasjon.

MÅNEDENS TEMA SEPTEMBER 2021

I september tar for oss temaet takknemlighet og dykker inn i forskjellig metoder sammen. Måneden vil også inneholde meditasjon, Mindful Yoga ++