UKE 1: Den filosofiske rollen til puste i Mindfulness

Mandag 1. november - (ZOOM-opptak) - Ukens meditasjon med oppmerksomhet på pusten i kroppe

Tirsdag 2. november - Ukens tema: Den filosofiske rollen til puste i Mindfulness

Onsdag 3. november - 19 min - Ukens meditasjon

Torsdag 4. november - (ZOOM-opptak) - 57 min rolig yoga med pusten som anker i øyeblikket

Fredag 5. november - Restorative Yoga med MIndful oppmerksomhet på pusten i kroppen

Lørdag 6. november - 19 min - Ukens meditasjon

Søndag 7. november - (ZOOM-opptak) 57 min rolig yoga med pusten som anker i øyeblikke

UKE 2: Pustens rolle ved tungsinn og mangel på energi

Mandag 8. november - (ZOOM-opptak) Ukens meditasjon vi skanner pusten i kroppen

Tirsdag 9. november - Ukens tema: Pustens rolle ved tungsinn og mangel på energi

Onsdag 10. november - 24 min - Ukens meditasjon

Torsdag 11. november - 10 min Balanserende pusteøvlse

Fredag 12. november - 40 min Restorative Yoga

Lørdag 13. november - 24 min - ukens meditasjon

Søndag 14. november - 23 min Yin yoga pause for vitalitet

UKE 3: Pustens rolle ved engstelse og rastløshet

Mandag 15. november - Ukens meditasjon. Å møte angst og uro i kropp og sinn (27 min)

Tirsdag 16. november - Ukens tema: Pustens rolle ved engstelse og rastløshet (utsatt pga sykdom)

Onsdag 17. november - Ukens meditasjon: Å møte angst og uro i kropp og sinn (27min)

Torsdag 18. november - (ZOOM opptak) Mindful Yoga med oppmersomheten på pusten (58 min)

Fredag 19. november - Restorative Yoga for uro (37 min)

Lørdag 20. november - Ukens meditasjon: Å møte angst og uro i kropp og sinn (27 min)

Søndag 21. november - (ZOOM opptak) Mindful Yoga med oppmerksomheten på pusten (58 in)

UKE 5: Traumesensitive oppmerksomhet på pusten

Mandag 30 november - (ZOOM opptak) Mindfulness med bruk av pust for å mykne og åpne (25 min)

Tirsdag 31. november: Ukens tema - traumesensitiv Mindfulness praksis

Onsdag 10. november – 24 min – Ukens meditasjon

Hei!

Du må være medlem for å få tilgang til dette innholdet.