Lørdag 18. sept: 25 min – Ukens meditasjon - Balansert Hverdag

Skip to main content Skip to course navigation

Return to course: Takknemlighet Balansert Hverdag

Previous Lesson Previous Next Next Lesson

Takknemlighet

Hvordan virker dette programmet?

Ondag 1. sept: Intro og første øvelse
Torsdag 2. sept: 11 min Meditasjon på takknemlighet for sansene
Fredag 3. sept: 26 min Mindful Yoga for indre styke
Lørdag 4. sept: 30 min Restorative Yoga med skulderliggende + Shavasana
Søndag 5. sept: 11 min Meditasjon på takknemlighet for sansene

Mandag 6. sept: ZOOM opptak - ukens meditasjon på "merkelapper"
Tirsdag 7. sept: Ukens oppgave - takknemlighetsdagbok
Onsdag 8. sept: 26 min Mindful Yoga for indre styrke
Torsdag 9. sept: ZOOM opptak - 53 min Yin Yoga for skuldre og hofter
Fredag 10. sept: 44 min Restorative Yoga
Lørdag 11. sept: 38 min Mindful Yoga for nervesystemet
Søndag 12. sept: 25 min ukens meditasjon på "merkelapper"

Mandag 13. sept: ZOOM Opptak - ukens meditasjon på Takknemlighet for omgivelser, kropp og sinn
Tirsdag 14. sept: Ukens takknemlighetsoppgave
Onsdag 15. sept: 25 min - Ukens meditasjon
Torsdag 16. sept: ZOOM opptak - 50 min Mindful styrkeyoga
Fredag 17. sept: 30 min. Restorative/Hvilende Yoga med Sneglen og Shavasana
Lørdag 18. sept: 25 min - Ukens meditasjon
Søndag 19. sept: 50 min - Mindful styrkeyoga

Mandag 20. sept: 22 min ZOOM opptak - ukens meditasjon med anker i pusten
Tirsdag 21. sept: Ukens takknemlighetsoppgave
Onsdag 22. sept: Ukens meditasjon
Torsdag 23. sept: ZOOM opptak - 55 min Vitaliserende Mindful Yoga med Pranayama
Fredag 24. sept: 37 min Mindful Restorative Yoga
Lørdag 25. sept: Ukens meditasjon - 10 min takknemlighet eller 22 min Mindfulnessmeditasjon
Søndag 26. sept: Mindful Yoga med vitaliserende pust og takknemlighet

Mandag 27. sept: 25 min ZOOM opptak - ukens meditasjon med anker i pusten
Tirsdag 28. sept: oppsummering av månedens tema + litt om effekten
Onsdag 29. sept: 25 min - Ukens meditasjon med anker i pusten
Torsdag 30. sept: ZOOM opptak - 45 min Mindful Yoga for uro

Artikler

Hvordan kultivere en ikke-dømmende holdning i mindfulness
54 MIN – MINDFUL YOGA OG PUST

Lørdag 18. sept: 25 min – Ukens meditasjon

Hei!

Du må være medlem for å få tilgang til dette innholdet.

Username or E-mail

Password

Remember Me

Forgot Password